脱发

脱发是指头发出现脱落的现象，可分为生理性脱发和病理性脱发，正常的生理性脱发脱落的是正处于退行期和休止期的头发，与新进入生长期的头发始终处于动态平衡中，因此能维持头发正常的数量;而病理性脱发是指头发出现长期异常的脱落现象，属于皮肤疾病的范畴，应及时的给予治疗。

脱发症状

主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞眉固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，白觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛，女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。

脱发护理

不用尼龙梳子和头刷：因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
勤洗发：洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
不用脱脂性强或破性洗发剂：这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性犬然洗发剂，或根据台己的发质选用。
戒烟：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟，由此可以看出吸烟对于脱发影响很大。
节制饮酒：白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两口。
消除精神压抑感：精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩鸟黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。闪此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
烫发吹风要慎重：吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
减少染发烫发：经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
空调要适宜：空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
注意帽子，头盔的通风：头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松池，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
避免暴顺：日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发十枯变黄，因此季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
注意饮食：不吃辛辣油腻食物。辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因，但山于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多，因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。
避免用破性强的肥皂洗头：最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂。
避免不带游泳帽在公共泳池长时间游泳：公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，但漂白粉对于皮肤有刺激作用，长时间接触会使头皮头发干涩，使脂溢性脱发患者头发更容易脱落.因此在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳，并且不自时间过长，损伤发质。
避免长时间使用电脑：电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一，现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，会导致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，严重的会导致脱发。

脱发饮食

杏仁坚固秀发：研究发现，掉发的人更易缺乏维牛素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
贝类促进细胞再生：贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再牛，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
牛排养发固发：牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
豆类补充高蛋白：豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好米源，适合补给头发的养分。
鸡蛋补允多元营养：鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有确和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
柑橘促进胶原合成：柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
葡萄干促进头皮血液循环：葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。