脱发
时间:2023-2-13 9:31
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脱发
脱发是指头发出现脱落的现象,可分为生理性脱发和病理性脱发,正常的生理性脱发脱落的是正处于退行期和休止期的头发,与新进入生长期的头发始终处于动态平衡中,因此能维持头发正常的数量;而病理性脱发是指头发出现长期异常的脱落现象,属于皮肤疾病的范畴,应及时的给予治疗。
脱发症状
主要症状是头发油腻,如同擦油一样,亦有焦枯发蓬,缺乏光泽,有淡黄色鳞眉固着难脱,或灰白色鳞屑飞扬,白觉瘙痒。若是男性脱发,主要是前头与头顶部,前额的发际与鬓角往上移,前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软,终使额顶部一片光秃或有些茸毛,女性脱发在头顶部,头发变成稀疏,但不会完全成片的脱落。
脱发护理
- 不用尼龙梳子和头刷:因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
- 勤洗发:洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。
- 不用脱脂性强或破性洗发剂:这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性犬然洗发剂,或根据台己的发质选用。
- 戒烟:吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟,由此可以看出吸烟对于脱发影响很大。
- 节制饮酒:白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏“休息”两口。
- 消除精神压抑感:精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩鸟黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。闪此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。
- 烫发吹风要慎重:吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影也较大,次数多了会使头发发丝大伤元气。
- 减少染发烫发:经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
- 空调要适宜:空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
- 注意帽子,头盔的通风:头发不耐闷热,戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松池,引起脱发。所以应搞好帽子,头盔的通风,如垫上空心帽衬或增加小孔等。
- 避免暴顺:日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发十枯变黄,因此季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。
- 注意饮食:不吃辛辣油腻食物。辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因,但山于其刺激毛囊分泌过多油脂,且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎,间接导致脱发增多,因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。
- 避免用破性强的肥皂洗头:最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂。
- 避免不带游泳帽在公共泳池长时间游泳:公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒,但漂白粉对于皮肤有刺激作用,长时间接触会使头皮头发干涩,使脂溢性脱发患者头发更容易脱落.因此在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳,并且不自时间过长,损伤发质。
- 避免长时间使用电脑:电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一,现代人普遍长时间使用电脑,电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射,会导致人体抵抗力弱化,进一步影响皮肤和毛发,严重的会导致脱发。
脱发饮食
- 杏仁坚固秀发:研究发现,掉发的人更易缺乏维牛素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
- 贝类促进细胞再生:贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再牛,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
- 牛排养发固发:牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
- 豆类补充高蛋白:豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好米源,适合补给头发的养分。
- 鸡蛋补允多元营养:鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有确和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
- 柑橘促进胶原合成:柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。
- 葡萄干促进头皮血液循环:葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
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